벤치 프레스
1] 스미스 머신으로 하기
2] 젖꼭지 동선 맞추기
3] 손모양은 엄지손가락 빼기
4] 쫍게 잡기
5] 자극은 삼두랑 가슴 다른쪽 자극은 자세 잘못 된거
6] 아치형
7] 일반 벤치프레스도 5kg달고 하기
8] 95% 정도까지 밀고 가슴에 닿지 않게 하기
iesay
출처 : https://medium.com/@kctheservant/exploring-hyperledger-indy-through-indy-dev-example-10075d2547ae
Exploring Hyperledger Indy through indy-dev Example
How Self-Sovereign Identity (SSI) works in Hyperledger Indy
medium.com
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$ git clone https://github.com/sovrin-foundation/indy-dev.git sudo make build sudo make start cd python npm install --save indy-sdk |
iesay
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